3 dniowa dieta oczyszczająca

W trakcie tej diety spożywa się około 1,5 kilograma kapusty (np. w postaci surówek, sałatek lub zup). 12-dniowa dieta oczyszczająca. Zgodnie z jej zasadami: Codziennie jedz co najmniej pół kilograma warzyw. Przygotowane dania posypuj niewielką ilością sproszkowanego błonnika lub siemienia lnianego. Napisano Wrzesień 14, 2012. witam. czemu bawisz sie w jakies diety cud w 3 dni. wystarczy, ze zupełnie wyeliminujesz z jadłospisu jedzenie ciezko strawne, sol, cukier, slodycze, napoje gazowane Tutaj dieta sokowa będzie stanowić nie tylko detoks, ale również potężny zastrzyk witamin dla zmęczonego organizmu. O czym musisz pamiętać? Przede wszystkim o odpowiednim przygotowaniu organizmu do diety sokowej. Najgorsze, co możesz zrobić, to z dnia na dzień zredukować dietę do soków – nawet jeśli chodzi „tylko” o 3 dni. Jadłospis diety kopenhaskiej jest bardzo restrykcyjny i prowadzi do efektu jo-jo. Nowa wersja diety kopenhaskiej jest zdrowsza i łatwiejsza w utrzymaniu. Jadłospis daje lepsze efekty, które utrzymują się dłużej. Przygotowaliśmy dla ciebie zmodyfikowany, zdrowy jadłospis diety kopenhaskiej. Spróbujesz? 1/10 1. Jednodniowa dieta oczyszczająca - przepisy. DZIEŃ TWAROGOWY (800 kcal) 750 g chudego twarożku podzielić na cztery porcje. ŚNIADANIE (200 kcal): Pół banana rozgnieść (zmiksować) z Single Cell Based Models In Biology And Medicine. Codziennie coraz więcej toksyn przedostaje sie do naszych organizmów wraz z żywnością, powietrzem, lekami, kosmetykami itd. Tak długo jak pozostają w organizmie, tak długo jesteśmy nie tylko narażeni na choroby, ale przy okazji mogą występować także inne przykre objawy jak np. problemy z waga – żadna dieta nie pomoże w odchudzaniu jeśli wcześniej nie oczyścimy organizmu, poza tym toksyny mogą powodować zmiany nastroju, bóle mięśni, bezsenność, obniżenie nastroju, problemy z koncentracją. Dlatego warto raz w miesiącu zastosować oczyszczanie organizmu, a następnie zdrowo się odżywiać, wtedy organizm sam naturalnie ustabilizuje swoją wagę bez konieczności diet. 3 dniowa dieta oczyszczająca : Codziennie po przebudzeniu wypić łyżkę zmielonych nasion lnu namoczonych w szklance wody. Dzień 1: Rano wypić szklankę ciepłej wody (200ml) z sokiem z połowy cytryny. Przez resztę dnia jeść winogrona lub owoce sezonowe, ale tylko wtedy gdy doskwiera głód max 1kg. W ciągu dnia należy wypić co najmniej 8 szklanek ciepłej wody, może być niesłodzona miętowa herbatka, rumianek, herbatka imbirowa, a także świeżo wyciśnięty sok z marchwi, selera i jabłek – wszystkie owoce i warzywa muszą pochodzić z ekologicznych upraw. Dzień 2: Rano wypić wodę z sokiem z cytryny, tak samo jak poprzedniego dnia. Podczas reszty wypić minimum 8 szklanek cieplej wody, herbatek ziolowych lub sokow warzywnych rozcieńczonych z woda w stosunku 1:1 Dzień 3: Na śniadanie zjeść jak najwięcej świeżych warzyw – tyle ile możesz. Na obiad można zrobić sałatkę z 2-3 warzyw – na kolacje zupę jarzynowa doprawiona tylko świeżymi ziołami. Pić ciepłą wodę i herbaty ziołowe cały dzień. zalecane podczas detoksykacji: Owoce: jabłka, winogrona, kiwi, cytryny, truskawki i gruszki. Warzywa: karczochy, buraki, brokuły, kapusta, marchew seler, sałata, cebula i pokrzywy. Źródło: Podobnie jak codzienny prysznic, czy mycie zębów, regularne oczyszczanie organizmu jest czymś koniecznym. Polecamy wypijać szklankę zimnej wody zaraz po przebudzeniu i przed pójściem organizmu jest zabiegiem niezwykle istotnym, ponieważ nasze ciało na co dzień gromadzi toksyny, pochodzące z produktów dodamy do tego stres, zanieczyszczone powietrze i nieustanne borykanie się z problemami, zrozumiemy, że wypełniamy się negatywnymi czynnikami, których koniecznie trzeba się pozbyć. Z naszego artykułu dowiesz się, jak przeprowadzić 3 -dniowe oczyszczanie oczyszczanie organizmu jest tak ważne?Codziennie bierzemy prysznic, pierzemy nasze ubrania i myjemy zęby – podobnie powinno działać oczyszczanie organizmu. Jest to zabieg, który należy wykonywać w sposób regularny. Dlatego musimy pozbywać się toksyn, które gromadzimy za sprawą produktów głównie o obecne w nich sztuczne konserwanty i barwniki, rafinowane mąki, cukry i produkty pochodzenia zwierzęcego (mięsa i produkty mleczne). Ale toksyny, to nie tylko żywność: musimy wziąć pod uwagę również siedzący tryb życia, zanieczyszczone powietrze w miastach, stres, nasz stan emocjonalny i ciągłe zmartwienia, itp. Z całą pewnością wszystko to ma na nas negatywny powyższe czynniki, krok po kroku, osłabiają nasz organizm. Dlatego też z czasem pojawiają się różne choroby i dolegliwości. Nasza skóra traci swój naturalny blask, miewamy bóle brzucha i przeziębiamy się przynajmniej raz w miesiącu. Tego typu sygnały oznaczają, że z naszym organizmem dzieje się coś że najlepsza dla nas jest dieta bazująca się na surowych warzywach i owocach, ale nie za bardzo nam się to uśmiecha. Okazuje się jednak że nie ma potrzeby rezygnowania z tego wszystkiego, co po prostu skupić się na zdrowym jedzeniu, a “fast foody” powinny być “kaprysem”, na który pozwalamy sobie od czasu do czasu. Wtedy nasz organizm stopniowo zacznie eliminować nagromadzone organizmu – jak to zrobić?Poniżej podamy Ci proste sposoby na zdrowy detoks wyłącznie organiczne produktyNa pewno niedaleko Ciebie jest jakiś bazar z owocami i warzywami. To prawda, że bywają droższe niż te dostępne w supermarketach, ale są też wyższej jakości, bez ulepszaczy i pestycydów, hormonów wzrostu i innych składników. Z całą pewnością możesz, przygotuj własny ogródek i sama uprawiaj naturalne, ekologiczne duże ilości wodyWoda nawadnia wszystkie organy i – przy okazji – eliminuje niepotrzebne substancje i toksyny. Pamiętaj, że optymalna ilość to 2 litry dziennie (8 szklanek).Nawet więcej, jeżeli na dworze jest upał lub w przypadku osób uprawiających sporty. Koniecznie wypijaj jedną szklankę rano, zaraz po przebudzeniu, i jedną wieczorem, przed pójściem też sięgać po warzywa i owoce z dużą ilością wody: jabłka, arbuz, pomidory czy ogórki. Świetną opcją są naturalne soki owocowe i napary bez cukru (przede wszystkim zielona herbata).Nie zapominaj o błonnikuBłonnik spełnia funkcje podobne do wody: eliminuje toksyny poprzez układ trawienny. Wspomaga przemianę materii i zapobiega zaparciom. W związku z tym owies, ryż i makarony razowe, nasiona, bakalie i owoce są wysoce kawy i alkoholuTe dwa popularne napoje nie są najlepszym wyborem. Zwalniają pracę wątroby i nerek, powodując dolegliwości takie jak otyłość i cukrzyca. Oczywiście, polecamy wypijać kieliszek czerwonego wina dziennie, ale NIE więcej. W przypadku kawy, staraj się, żeby była to kawa naturalna, a nie na oczyszczanie organizmuDo tych najbardziej rekomendowanych należą: cytryna (sok wymieszany z wodą). Dobre są też buraki i czosnek (eliminuje przyczyny wielu chorób). Warto sięgnąć po mniszek lekarski (w formie naparów). Ziołowa apteka jest pełna dieta na oczyszczanie organizmuMoże też zechcesz wypróbować naszą pierwszy Śniadanie: zjedz 250 g pokrojonych owoców, odtłuszczony jogurt naturalny, dwie łyżki otrębów, 5 łyżek stołowych pełnoziarnistych płatków śniadaniowych. Do tego wypij zieloną herbatę bez cukru. Drugie śniadanie: 200 g owoców lub 30 g bakalii, dwie szklanki wody. Obiad: sałatka z warzyw, 200 g ryby, kurczaka lub indyka (nie smażonych), ryż razowy i dwie szklanki wody. Podwieczorek: 200 g owoców i dwie szklanki wody. Kolacja: porcja bulionu warzywnego, jogurt naturalny i dwie łyżki stołowe otrębów. Dzień drugi Śniadanie: szklanka soku z ananasa i łyżka stołowa siemienia lnianego, tost z chleba razowego z odtłuszczonym twarogiem i herbata rumiankowa. Drugie śniadanie: 200 g owoców i zielona herbata. Obiad: porcja ryżu razowego, filet rybny i sałatka z sałaty, pomidora, selera i rzodkiewki. Podwieczorek: 200 g owoców. Kolacja: zupa krem z warzyw i galaretka z owoców. Dzień trzeci Śniadanie: szklanka soku z ananasa, naturalny jogurt odtłuszczony i tost z chleba razowego z gotowana szynką. Drugie śniadanie: garstka orzechów i bakalii. Obiad: sałatka z makaronu razowego, a do tego brokuły, marchewka, zielony groszek i 200 g gotowanego kurczaka. Podwieczorek: jakikolwiek owoc Kolacja: filet rybny z dodatkiem soku z cytryny Koniecznie wypróbuj nasze metody na detoks organizmu – poczujesz się o wiele lepiej!To może Cię zainteresować ... Nieprzyjemne uczucie ciężkości, które towarzyszy każdemu człowiekowi po kilkudniowym „obżarstwie” można zniwelować odpowiednią kuracją – na przykład dietą oczyszczającą 3 dniową. Pomimo tego, że brzmi to trochę ekstremalnie – jak „niejedzenie przez trzy dni”, to może okazać się całkiem przyjemnym doświadczeniem. A jej efekty mogą nas bardzo pozytywnie zaskoczyć. Istnieją różne rodzaje kuracji oczyszczających, jednak na szczególną uwagę zasługuje właśnie dieta oczyszczająca 3 dniowa, czyli dieta sokowa. Zagłębiając się w poniższe treści znajdziesz odpowiedzi na pytania, które być może w tej chwili Cię nurtują, czyli – na czym to polega, dla kogo jest przeznaczona oraz przede wszystkim, jakich efektów końcowych można się spodziewać… Dla kogo jest i czym jest dieta oczyszczająca 3 dniowa? Jak sama nazwa wskazuje dieta oczyszczająca 3 dniowa trwa trzy dni i ma za zadanie oczyścić organizm z toksyn. Kuracja ta polega głównie na tym, że podczas jej trwania spożywamy jeden produkt – lub jeden rodzaj produktów. Jest to zatem tak zwana monodieta. W przypadku diety oczyszczającej 3 dniowej owym produktem będą zazwyczaj soki warzywne i owocowe lub warzywno-owocowe (będzie to 18 soków na całą kurację). Podczas trzech dni diety warto pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Ponadto zalecane jest odbycie kuracji w czasie wolnym od pracy. Jeśli organizm w czasie trwania kuracji mimo wszystko domaga się spożycia posiłku o stałej konsystencji to możemy zaspokoić głód surowymi warzywami. Bardzo ważne jest, by mając wątpliwości, co do tego, czy możemy stosować dietę, skonsultować to z lekarzem, ewentualnie dietetykiem. Należy bowiem wziąć pod uwagę, że diety oczyszczającej 3 dniowej nie mogą stosować na przykład kobiety w ciąży, kobiety karmiące, a także osoby cierpiące na zaburzenia układu moczowego i pokarmowego. Jakich efektów można spodziewać się po diecie oczyszczającej 3 dniowej? Efekty końcowe, to bez wątpienia to, na co czeka każdy podejmujący się diety. Korzyści z diety oczyszczającej 3 dniowej jest naprawdę wiele. Główną zaletą będzie oczywiście uwolnienie organizmu od toksyn i uczucie lekkości. Na tym jednak nie koniec. Dzięki różnorodnym składnikom zawartym w koktajlach, po odbyciu diety oczyszczającej 3 dniowej możemy spodziewać się takich efektów jak: lepsze samopoczucie, wzmocnienie odporności, poprawa ogólnej koncentracji uwagi oraz dostarczenie organizmowi dużej dawki cennych minerałów i witamin. Wysokiej jakości koktajle przygotowane na bazie różnorodnych warzyw, owoców oraz przypraw, a także nasza odpowiednia motywacja i chęć zmiany, sprawią, że dieta oczyszczająca 3 dniowa będzie coraz częściej pojawiała się w naszym codziennym życiu. Obecnie coraz większą uwagę przywiązujemy do tego, co jemy i w jaki sposób się odżywiamy. W produktach jest wiele odżywczych składników, ale też substancje mające negatywny wpływ na nasz organizm. Po niektórych posiłkach czujemy się ospali, mamy zaburzenia żołądkowo-jelitowe i czujemy się ciążko. To właśnie dlatego coraz częściej sięgamy po produkty ekologiczne i z naturalnych upraw czy hodowli. Czy dieta oczyszczająca może pomóc w walce o zdrowie?Jeśli marzysz nie tylko o pięknej sylwetce, ale także o dobrym zdrowiu i wspaniałym samopoczuciu – rozważ dietę oczyszczającą. Jest to doskonała propozycja dla osób, dla których dieta Cambridge jest zbyt radykalna, dieta dr Dąbrowskiej za mało białkowa, a popularna dieta Dukana już się po prostu „przejadła”. Dieta oczyszczająca pozwala też na przywrócenie równowagi w organizmie i oczyszczenie go z toksyn, które przyjmujemy wraz z inną żywnością. Sprawdź, czy to dobra opcja dla ciebie!Dieta oczyszczająca organizm to dieta skierowana do osób odczuwających chroniczne zmęczenie, mających braki snu, zestresowanych, narażonych na spożywanie tzw. śmieciowego jedzenia oraz skarżących się na nieprawidłową pracę układu pokarmowego. Dieta oczyszczająca pobudza zachodzące naturalnie w organizmie procesy detoksykacji, pozwalając jednocześnie na przywrócenie równowagi pracy ważniejszych organów i narządów, np. jelit czy wątroby. Wpływa również na funkcjonowanie całego jelita, jak i wątroba pełnią ważne funkcje w organizmie. Jelito cienkie to miejsce, gdzie przyjmowane są najważniejsze substancje odżywcze z pożywienia, natomiast w jelicie grubym wchłaniana jest woda. Jeśli jelita nie funkcjonują prawidłowo, choruje cały organizm. Podobnie jest z wątrobą, której główną funkcją jest oczyszczanie organizmu ze szkodliwych substancji. Niekiedy jednak sama wątroba po kilku miesiącach, a nawet latach pracy potrzebuje solidnego oczyszczenia. Szkodliwe dla organizmu toksyny przyjmujemy z żywnością, wodą i powietrzem. Im więcej toksyn w organizmie, tym w gorszej kondycji są włosy, skóra i paznokcie. Również samopoczucie nie jest najlepsze. Niekiedy skutki przyjmowania szkodliwych substancji ujawniają się dopiero po kilku latach, prowadząc do poważniejszych chorób. Warto więc raz na jakiś czas przeanalizować sposób żywienia i oczyścić organizm ze szkodliwych także: Ćwiczenia na płaski brzuch – te ćwiczenia sprawią, że twoja sylwetka będzie idealna!Dieta oczyszczająca z toksyn – jaką wybrać?Dieta oczyszczająca to pojęcie szersze, które przypisuje się do diet o konkretnych cechach. Nie każda dieta oczyszczająca organizm jest jednak taka sama. Diety oczyszczające różnią się od siebie jadłospisem oraz długością trwania. Można stosować diety, które polegają na przyjmowaniu specjalnie przygotowanych soków lub też wybrać konkretny oczyszczająca choć wpływa na utratę wagi, jest nastawiona przede wszystkim na oczyszczenie organizmu z toksyn. Spadek wagi nie jest podstawowym celem diety i nie jest też tak spektakularny. Dieta oczyszczająca dostarcza niezbędnych składników do życia, ale jest jednocześnie niskokaloryczna i zawiera niski indeks glikemiczny. Najlepiej więc wybrać dietę, w której jest wiele błonnika, mało tłuszczów oraz modna jest dieta jednodniowa, która dzięki temu, że trwa krótko, jest najmniej wymagająca, a przy tym całkiem skuteczna. Polega ona na spożywaniu konkretnego produktu w ciągu dnia – np. jabłek (dieta jabłkowa), owsianki (dieta owsiankowa) oraz dowolnej ilości wody – zaleca się 2-3 litry. Z powodzeniem stosuje się również dłuższe diety 3 i 7-dniowe, których jadłospis jest bardziej oczyszczająca 3-dniowa i 7-dniowaDieta oczyszczająca 3-dniowa to dieta, która jak sama nazwa wskazuje, trwa 3 dni. W zależności od wariantu jej jadłospis opiera się przede wszystkim na surowych lub gotowanych na parze warzywach i owocach. Można spożywać też zupy jarzynowe przygotowane na wodzie oraz kiszonki. Używa się oliwy oraz delikatnych przypraw – ziół i soku z cytryny. Dozwolone są soki – najlepiej świeżo wyciskane oraz wersja diety trzydniowej zakłada spożycie kefiru i chleba. Do tego spożywa się kompot z suszonych owoców i oczywiście spore ilości wody mineralnej. Drugiego dnia takiej diety można pić soki owocowe i świeże warzywa, natomiast w ostatnim dniu najlepiej jeść warzywa gotowane w postaci zup czy sałatek. Przez cały okres diety można jeść grzanki z ciemnego pieczywa, nie można za to pić kawy, czarnej herbaty i wersją diety oczyszczającej jest dieta 7-dniowa. Dzięki temu, że trwa dłużej, jej działanie stopniowo dawkujemy. Pierwszy dzień zakłada zazwyczaj powolne wejście w dietę. Dopiero drugiego dnia rozpoczyna się właściwy detox. Czwarty i piąty dzień zakłada przyjmowanie produktów białkowych, natomiast ostatnia faza diety to przygotowanie organizmu na ponowną zmianę sposobu żywienia. W czasie diety spożywa się kasze, owsianki, koktajle, warzywa, owoce i zupy. Dieta oczyszczająca trwająca dłużej, np. 7-dniowa jest łagodniejsza dla organizmu i znacznie bardziej oczyszczenie organizmu za pomocą zbilansowanych posiłków pozwala przywrócić naturalne procesy i odzyskać dobre samopoczucie. Należy jednak pamiętać, że dieta oczyszczająca nie jest dla każdego. Nie mogą stosować jej osoby cierpiące na różnego rodzaju schorzenia oraz wykonujące intensywną pracę fizyczną. Przed przystąpieniem do diety warto wykonać podstawowe badania krwi i skonsultować plan żywieniowy z lekarzem lub dietetykiem. Dietę oczyszczającą warto zastosować raz na jakiś czas, jednak w zgodzie ze swoim organizmem. Najważniejsze jest zachowanie dobrego samopoczucia i zdrowia! Fot: lenakorzch / Dieta kefirowa na tle licznych diet jednoskładnikowych coraz bardziej zyskuje na popularności. Opiera się, jak można zgadnąć, na spożywaniu dużych ilości kefiru. Mimo że pozwala sporo schudnąć, dieta kefirowa ma pewne wady i nie każdy może ją stosować Istnieją 2 sposoby przeprowadzania diety kefirowej. Oba pozwalają schudnąć i oczyścić organizm z toksyn – mają porównywalną skuteczność, ponieważ opierają się na spożyciu obniżonej ilości kalorii oraz stosunkowo dużej podaży białka. Czy kefir wpływa na odchudzanie? Dieta kefirowa nie tylko pozbawia zbędnych kilogramów, ale także oczyszcza organizm z toksyn. Oczyszczanie organizmu kefirem może zachodzić ze względu na zdrowotne właściwości tego produktu – są one dużo większe niż w przypadku innych przetworów mlecznych. Zazwyczaj kefir ma około 50 kcal w 100 gramach produktu. Tak zwany kefir 0% charakteryzuje natomiast zawartość około 35 kcal w 100 gramach. Ze względu na składniki, które lepiej przyswajają się dzięki zawartości tłuszczu, lepiej jest jednak wybierać tradycyjne kefiry. Zawierają one podobną ilość białka jak te mniej kaloryczne, ale mają mniej cukru. Co wiesz o odchudzaniu i zdrowej diecie? Odpowiedz na 10 pytań Rozpocznij quiz Kefir wspomaga perystaltykę jelit – pozwalając tym samym na lepsze i bardziej regularne wypróżnianie, oraz hamuje rozwój niepożądanej flory bakteryjnej w obrębie jelit. Poprawia również metabolizm poprzez pobudzanie organizmu do wydzielania żółci oraz soków trawiennych. Ponadto, co może zaskoczyć niektórych entuzjastów pożywienia bez laktozy – osoby z nietolerancją laktozy również mogą pić kefir. Dietę kefirową charakteryzuje wyjątkowo szybki spadek wagi osoby odchudzającej się, następujący w krótkim czasie. Mogą to być nawet 3 kilogramy w ciągu 5 dni! Zobacz film: Chcesz schudnąć? Zacznij od badania krwi. Źródło: Wiem, co jem na diecie Dieta kefirowa – zasady i jadłospis Na diecie kefirowej wybór spożywanych produktów jest dosyć ograniczony, ponieważ kluczowym składnikiem pożywienia musi być kefir. Zatem spożywamy go przez większą ilość czasu, zarówno na śniadanie, jak i obiad, a także na kolację. Można jednak wybrać wariant odpowiadający naszym indywidualnym upodobaniom i potrzebom żywieniowym. Zobacz także: Dieta oczyszczająca organizm - zasady, jadłospis, efekty W pierwszym wariancie diety kefir ma docelowo zastąpić wszystkie posiłki. Pierwszy dzień obejmuje spożycie sera twarogowego zamiast standardowych posiłków. Dni drugi oraz trzeci powinny upłynąć pod znakiem kefiru. Należy pić go w takiej ilości, by zaspokoić uczucie głodu. Czwartego dnia trzeba włączyć warzywa – nie mogą to jednak być warzywa strączkowe czy skrobiowe. Najlepsze będą warzywa lekkostrawne. Świetnie sprawdzą się gotowane, takie jak marchewka czy brokuły, bądź surowe – papryka, pomidory. Ostatni dzień tej diety to moment, kiedy do jadłospisu można włączyć gotowane chude mięso. Kefir zaś idzie już tego dnia w odstawkę i należy zastąpić go wodą mineralną. Tę dietę kefirową nazywa się również trzydniową, ponieważ kefir spożywany jest właściwie łącznie przez 3 dni. Inna wersja diety, w której kefir towarzyszy nam przez 5 lub 7 dni (zgodnie z upodobaniami i poziomem silnej woli), nakazuje ograniczenie kaloryczności spożywanych posiłków oraz włączenie kefiru do codziennego jadłospisu. Niskokaloryczność i lekkostrawność bazowych posiłków w połączeniu z kefirem mają gwarantować oczyszczanie organizmu oraz stratę kilku nadliczbowych kalorii. Przykładowy jadłospis w tej wersji diety kefirowej pozostawia spore pole manewru. Można komponować różne pokarmy z wielu różnych składników, pamiętając jednocześnie, że to nadal jest dieta. Wszelkie słodkie koktajle muszą niestety zostać odłożone na inny moment. Zobacz film: Odchudzanie - jakie błędy popełniamy najczęściej? Źródło: 36,6. Zobacz także: Dieta jogurtowa (odchudzająca) - menu, jadłospis i efekty Możliwe kombinacje pokarmów to: ziemniaki z kefirem i koperkiem, chłodnik z botwinki na bazie kefiru, chłodnik z ogórków, koperku, ziemniaków, kefir z truskawkami . W ten sposób można żywić się przez pierwszy dzień diety. Dwa następne dni powinny obejmować spożycie kefiru oraz chudego mięsa – drobiu i wołowiny. Kolejny dzień to czas na kefir i rybę gotowaną na parze w ziołach. Piątego dnia oprócz kefiru należy spożywać owoce i warzywa z wyłączeniem tych o wysokiej zawartości skrobi. Przez 2 ostatnie dni należy spożywać, odpowiednio, wyłącznie kefir oraz wodę mineralną. Kto nie powinien stosować diety kefirowej? Dieta kefirowa kusi szybkim spadkiem wagi w relatywnie krótkim czasie. Jeżeli jednak po zakończeniu diety wrócimy do starych nawyków żywieniowych, nadbagaż w postaci zbędnych kilogramów wróci bardzo szybko. Dlatego kefir warto na stałe włączyć w swój jadłospis nawet po wyjściu z diety. Dietę, której głównym składnikiem jest kefir, można stosować przez około 5 dni, a maksymalnie do 7 dni. Dłuższy czas stosowania takiego jadłospisu może wywołać bóle głowy, torsje i rozwolnienia, a także doprowadzić do poważniejszych konsekwencji, jakimi są niedobory witamin i mikroelementów pochodzących z innych składników pokarmowych. Dieta kefirowa nie może również być wykorzystywana częściej niż raz na 2–3 miesiące. Osoby, które borykają się z problemami z układem moczowym, powinny zrezygnować z tej diety. Wysoka podaż białka może niekorzystnie wpłynąć na nerki, przyczyniając się do powstania zastojów lub kamieni. Zobacz film: Detoks? Zobacz, zanim zaczniesz! Źródło: 36,6

3 dniowa dieta oczyszczająca